IR, PCOS, PM-alulműködés, GLP-1 és diéták 1. rész

Ez a cikksorozat azért jött létre, hogy röviden összefoglalja az inzulinrezisztencia, a pajzsmirigy-alulműködés, a PCOS kialakulását, bemutassa az ezekkel kapcsolatos lehetséges táplálkozási- és életmódbeli változtatásokat, valamint bemutatja a GLP-1 agonisták működését és azokat kísérői étrendi ajánlásokat. 
A cikksorozat olyan endokrinológiai betegségeket mutat be, melyek megléte, vagy annak gyanúja esetén mindenképpen első lépés kell legyen egy orvosi vizsgálat, és diagnózis, valamint orvosi javaslat a kezelésre. 

Inzulinrezisztencia (IR) – mi történik valójában a testedben?

Honnan indulunk?

A hasnyálmirigy egy olyan kulcsfontosságú szerv, amely kettős funkciót lát el: egyrészt emésztőenzimeket termel a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontásához, másrészt szabályozza a szervezet vércukorszintjét.

Emésztés:

A hasnyálmirigy enzimben gazdag nedvet termel, amelyek a vékonybélbe jutva lebontják a tápanyagokat.

Vércukorszint szabályozás: az alábbi hormonok kibocsátásával a véráramba:

• Inzulin (béta-sejtek): Csökkenti a vércukorszintet, segíti a glükóz sejtekbe jutását.
• Glukagon (alfa-sejtek): Növeli a vércukorszintet, ha a szervezetnek energiára van szüksége.
• Szomatosztatin: Szabályozza az emésztőrendszer működését és gátolja a többi hormon felszabadulását

Ez rendszer gyakran felborul stressz, egészségtelen életmód, túlevés, finomított, gyors felszívódású szénhidrátók túlfogyasztásával, túlsúly, mozgáshiány, vagy akár krónikus alváshiány következtében.

Normál esetben az inzulin segít a glükózt bejuttatni a sejtekbe. Inzulin rezisztencia (IR) esetén a sejtek „kevésbé hallanak”, sőt szinte inkább „süketek”, kevésbé érzékenyek az inzulinra, így emelkedik a vércukor és ezért a hasnyálmirigy egyre több és több inzulint termel és küld a véráramba, hogy a vér cukorszintjét csökkentse.

Ennek a következménye:
→ magas inzulinszint 
→ fokozott zsírraktározás
→ androgéntermelés növekedése
→ cikluszavar, pattanás, hajhullás

Milyen tünetek alapján érdemes elindulni egy alapos kivizsgálásra?

• hasi zsírpárnák, fogyási nehézség sport és diéta ellenére is
•  cukoréhség, kontrollálhatatlan falási rohamok,
•  általános és étkezés utáni fáradtság,
•  menstruációs zavarok,
•  alvászavar,
•  pattanásos bőr, 
• gyakori hangulatingadozás.

Az IR-t gyakran hívják a 2-es típusú diabétesz előszobájának, ami pedig megágyaz további endokrinológiai, szív- és érrendszeri, illetve daganatos betegségeknek. Ezért fontos időben felismerni, és kompetens szakembereket felkeresni a probléma megoldásához:

• endokrinológus orvos: diagnózis felállítása, kezelési terv meghatározása,
• táplálkozási szakember, edző: az életmódváltás lépéseinek meghatározása, tervezése, a kivitelezésben segítségnyújtás.

Tipp: kerüld messziről azokat, akik hibáztatnak a jelen állapotodért, akik „tagadják” a metabolikus betegségek létezését és azokat is, akik az „egyél kevesebbet, mozogj többet” elven túl nem látnak. Akik ebben nincsenek, vagy nem voltak érintettek, nem tanultak erről, el sem tudják képzelni, hogy milyen ezzel együtt élni. 

A tudomány ennél már jóval előrébb jár. Az életmódváltás pedig egy maraton, nem sprint, fontos, hogy olyanok álljanak melletted, akik végig motiválni tudnak, ismerik a problémáid, panaszaid okait és megoldási lehetőségeit.

A következő részben: pajzsmirigy alulműködés